Cuando hicimos estos datos sobre la ansiedad, no pensamos en ningún momento en un TOP, sino en una lista de algunos datos que poca gente conocía, y que ciertamente nos ha sorprendido. ¿Por qué? Porque son datos sobre la ansiedad que deberían ser más conocidos, debido a lo veraces que son.
Evidentemente con esta lista no queremos hacer una sentencia, podemos equivocarnos. Sobre todo en temas de psicología que cambia tanto cada día.
Sólo el que ha padecido ansiedad puede realmente describir el horror que es vivir atrapado en ella.
En Mindy, creemos que una de las mejores formas poder entender lo que nos sucede, es aprendiendo de ello. Bueno, este aprendizaje no es ciertamente psicológico, pero estos datos seguro le aportarán aún más a tu conocimiento sobre la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Prefiero definirla de la siguiente manera: “La ansiedad es una preocupación, cargada de un miedo excesivo, e intenso ante situaciones comunes. Puede producir sudoración, agitar la respiración, y hasta taquicardia. En casos extremos, un ataque de pánico y una sensación de una muerte fulminante”.
¿Está caótica la definición, cierto? Puede que si, pero la realidad es que para bien o para mal, casi siempre todo eso es exagerado. Es decir, la ansiedad nos hace tener una percepción de la realidad más difícil de lo que realmente es. Sentimos que no tenemos el control, que nos ahogamos, y queremos explotar.
No hay nada de malo en preocuparse… pero dejar que la ansiedad se apodere de ti puede desencadenar en un brote psicótico que puede ser muy perjudicial para la salud mental.
- SUPERAR LA ANSIEDAD: 2 métodos infalibles.
¿Cuáles son los trastornos de ansiedad conocidos?
- Agorafobia
- Trastorno de la ansiedad generalizada
- Trastorno de Ansiedad Social
- Fobias
- Trastorno de Ansiedad por separación
- Mutismo Selectivo
- Trastorno de Pánico
Aprende más sobre todos los trastornos de la ansiedad con Mindy.
¿Cuándo ir a Terapia para Ansiedad?
Debes acudir siempre que presentes uno de estos motivos.
- Estás demasiado preocupado/a.
- Tiene mucho miedo.
- Estás depresivo.
- Piensas en el suicidio.
8 Impactantes datos sobre la ansiedad
La ansiedad es más común en mujeres
En las mujeres la ansiedad suele ser mucho más común. No hay razones puntuales que den una clara definición del porqué sucede esto. Curiosamente esto es así tanto en países desarrollados, como en vías de desarrollo.
La ansiedad nos vuelve menos racionales
Este dato sobre la ansiedad nos muestra algo que ya sabíamos.
Como instinto de supervivencia, tu cerebro detesta la incertidumbre que le causa no poseer el control de las cosas. Por eso buscamos constantemente seguridad, una zona de confort.
Nuestro cerebro supervisa siempre todo lo que ocurre en nuestro cuerpo, y en nuestra realidad.
Cualquier situación que asemeje peligro, el cerebro libera cortisol. Es una manera de luchar por nuestra supervivencia. El problema es que el cortisol nos causa estrés. Sí, es cierto que te prepara para situaciones de peligro donde tengas que correr, o pelear por tu vida.
Sin embargo, que te llegue a tu torrente sanguíneo una bomba de cortisol mientras estás sentado en tu oficina. Bueno… ya puedes ver. Espero que este dato sobre la ansiedad no te tome leyéndolo en tu oficina.
En ese estado de supervivencia, te comportas de forma más primitiva. Por consiguiente, menos racional.
- Si quieres saber si tienes ansiedad, puedes descubrir “Los síntomas de la ansiedad”, y averiguar si la padeces. Sus síntomas son nerviosismo sudoración, pánico, etcétera…
