Guía práctica de salud mental
873 artículos sobre ansiedad, depresión, terapia, nutrición y bienestar, escritos por el equipo de Mindy.
Tu isapre debe cubrir las sesiones de psicólogo igual que cualquier otra atención de salud, pero cuánto te reembolsa depende del plan que tengas. Cómo funciona el bono, el reembolso y qué esperar antes de tu primera sesión.
La anhedonia no es pereza ni un mal día: es la pérdida de la capacidad de sentir placer o interés en lo que antes disfrutabas. Qué es, sus tipos y cuándo consultar.
El duelo no sigue un manual ni etapas fijas: cambia de forma según la persona y la pérdida. Qué esperar del proceso, cómo distinguirlo de una depresión y cuándo conviene pedir ayuda profesional.
El trastorno de personalidad evitativa se confunde con la timidez y la fobia social, pero es un patrón más amplio que puede cerrar oportunidades reales de trabajo y de pareja. Qué lo distingue y cómo se trata.
Rechinar o apretar los dientes de noche puede parecer solo un problema dental, pero en la mayoría de los casos el origen es el estrés o la ansiedad acumulada. Qué lo causa, cómo saber si lo tienes y qué tratamientos funcionan de verdad.
Las pesadillas ocasionales son normales, pero cuando se repiten semana a semana pueden señalar estrés acumulado, ansiedad o un trauma sin procesar. Qué las causa, cuándo consultar y qué tratamientos funcionan.
En los hombres la depresión rara vez se ve como tristeza: aparece como irritabilidad, aislamiento o consumo de alcohol. Por qué pasa inadvertida y qué señales conviene mirar.
La confidencialidad es la base que hace posible hablar con libertad en terapia. Qué cubre, cuáles son sus límites reales y qué preguntar antes de empezar si te preocupa la privacidad.
Un test de ansiedad social no diagnostica: mide cuánto se parece tu miedo y tu evitación frente a situaciones sociales al patrón que describe la escala. Qué es el LSAS, cómo se interpreta y en qué se diferencia de la timidez.
Antes de pagar un bono o buscar atención particular, puedes acceder a un psicólogo sin costo a través de la red pública de Fonasa. Te explicamos cómo pedir la hora, qué esperar y cuándo conviene otra vía.
Si cada invierno se repite el mismo bajón de ánimo y cada primavera se revierte solo, no es 'flojera de la estación': puede ser depresión estacional. Qué es, por qué ocurre y cuándo consultar.
El trastorno dismórfico corporal no es vanidad ni una inseguridad pasajera: es una preocupación intensa por un defecto físico que casi nadie más nota. Qué lo distingue, sus señales y cuándo conviene consultar.
Casi todas las personas tienen, alguna vez, un pensamiento violento o perturbador que no pidieron tener y que las horroriza. Qué son los pensamientos intrusivos, por qué aparecen y cuándo conviene hablarlo con un psicólogo.
Cuidar a un padre, una pareja o un hijo con una enfermedad o discapacidad puede desgastar tanto como cualquier trabajo, y a veces más. Qué es el síndrome del cuidador quemado, sus síntomas y qué hacer antes de llegar al límite.
