Guía práctica de salud mental
863 artículos sobre ansiedad, depresión, terapia, nutrición y bienestar, escritos por el equipo de Mindy.
Si cada invierno se repite el mismo bajón de ánimo y cada primavera se revierte solo, no es 'flojera de la estación': puede ser depresión estacional. Qué es, por qué ocurre y cuándo consultar.
El trastorno dismórfico corporal no es vanidad ni una inseguridad pasajera: es una preocupación intensa por un defecto físico que casi nadie más nota. Qué lo distingue, sus señales y cuándo conviene consultar.
Casi todas las personas tienen, alguna vez, un pensamiento violento o perturbador que no pidieron tener y que las horroriza. Qué son los pensamientos intrusivos, por qué aparecen y cuándo conviene hablarlo con un psicólogo.
Cuidar a un padre, una pareja o un hijo con una enfermedad o discapacidad puede desgastar tanto como cualquier trabajo, y a veces más. Qué es el síndrome del cuidador quemado, sus síntomas y qué hacer antes de llegar al límite.
No toda incomodidad en terapia es mala señal. Repasamos qué indicios sí lo son, cuánto tiempo darle a un proceso y cómo decidir si conviene cambiar de psicólogo.
Postergar algo una vez es normal. Cuando se repite con casi todo y genera culpa, tiene un nombre y una explicación: procrastinación crónica, y no es falta de voluntad.
El AUDIT no busca etiquetar a nadie de "alcohólico": mide en qué zona de riesgo cae tu forma de beber. Qué evalúa este test de la OMS, cómo se puntúa y qué hacer con el resultado.
Sentir que en cualquier momento van a "descubrir" que no mereces tu puesto o tus logros tiene nombre: síndrome del impostor. Qué es, por qué aparece y qué hacer con él.
El GES incluye la depresión como patología garantizada por ley, pero no es lo mismo que el bono Fonasa. Te explicamos qué cubre, quién puede usarlo y cuándo conviene cada vía.
La distimia no es un episodio agudo: es un ánimo bajo que se sostiene por años. Qué la distingue de la depresión mayor, sus causas y cuándo consultar.
La hipocondría, o trastorno de ansiedad por enfermedad, no es exagerar: es un miedo persistente a estar gravemente enfermo que no cede ni con exámenes normales. Qué la explica y cuándo conviene pedir ayuda.
Psicólogo y psiquiatra trabajan la salud mental de formas distintas. Te explicamos en qué se diferencian, cuándo elegir a cada uno y cuándo conviene combinarlos.
Un test de estrés no cuenta cuántas cosas te pasan, sino cuánto sientes que te desbordan. Qué es la Escala de Estrés Percibido (PSS), cómo se calcula y qué hacer con tu resultado.
Un test de depresión posparto no diagnostica: la Escala de Edimburgo (EPDS) mide cuánto se parecen tus síntomas al patrón que la escala busca en los primeros meses tras el parto. Qué mide, cómo se interpreta el puntaje y por qué pregunta directamente por pensamientos de hacerte daño.
