Guía práctica de salud mental
851 artículos sobre ansiedad, depresión, terapia, nutrición y bienestar, escritos por el equipo de Mindy.
Un test de estrés no cuenta cuántas cosas te pasan, sino cuánto sientes que te desbordan. Qué es la Escala de Estrés Percibido (PSS), cómo se calcula y qué hacer con tu resultado.
Un test de depresión posparto no diagnostica: la Escala de Edimburgo (EPDS) mide cuánto se parecen tus síntomas al patrón que la escala busca en los primeros meses tras el parto. Qué mide, cómo se interpreta el puntaje y por qué pregunta directamente por pensamientos de hacerte daño.
Un test vocacional no adivina qué deberías estudiar: mide tus intereses según el modelo RIASEC de John Holland. Qué evalúa, cómo interpretarlo y por qué no reemplaza una conversación con un profesional.
Un test de TDAH en adultos no diagnostica el trastorno, pero puede ponerle nombre a años de desorganización, olvidos e inquietud interna. Qué es el ASRS-v1.1, cómo se interpreta y cuándo conviene profundizar con un profesional.
Un test de burnout no diagnostica el síndrome de desgaste profesional: mide cuánto se parecen tus síntomas al patrón que describe el Maslach Burnout Inventory, la escala de referencia para evaluarlo. Qué mide, cómo se interpreta y por qué no puedes tomar la versión oficial gratis.
Un test de ansiedad no te dice si tienes un trastorno: mide cuánto se parece lo que sientes a los síntomas que describe la escala. Qué es el GAD-7, cómo se calcula el puntaje y qué hacer con el resultado.
Un test de inteligencia no mide cuánto vales ni qué tan exitoso serás: mide capacidades cognitivas puntuales, comparadas con las de tu grupo de edad. Qué es el CI, cómo lo miden el WAIS y el WISC, y qué hacer con tu resultado.
El test DISC es uno de los instrumentos más usados en procesos de selección laboral en Chile. Qué mide, de dónde viene y cómo leer tu resultado sin sobre-interpretarlo.
El modelo Big Five (OCEAN) describe la personalidad en cinco dimensiones continuas, con más respaldo científico que el MBTI o el eneagrama. Qué mide cada factor y qué tan confiable es hacerte uno gratis.
Un test de autoestima no te dice si vales o no: mide cómo te percibes hoy. Qué es la Escala de Rosenberg, cómo se interpreta y qué hacer con el resultado.
Un test de inteligencia emocional no mide cuánto sabes, sino cómo percibes, entiendes y regulas las emociones. Qué evalúa, qué tan confiable es y qué hacer con tu resultado.
Un test de apego no te dice quién eres, pero sí de dónde parte tu forma de vincularte. Qué mide, qué estilos describe y cómo leer el resultado sin convertirlo en una etiqueta.
El burnout no es solo "estar cansado del trabajo": es un síndrome reconocido por la OMS con síntomas propios. Aprende a identificarlo y qué hacer si lo estás viviendo.
El mes se acaba y el saldo en tu cuenta es un susurro que apenas alcanza para lo necesario. Sabes que algo no anda bien en tu cabeza, que la angustia se ha instalado como una inquilina que no paga arriendo. Has pensado en buscar ayuda, pero la primera pregunta que aparece no es clínica:…
