Bienestar Emocional
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La procrastinación, o el arte de dejarlo todo para después
La procrastinación siempre nos hace dejar las cosas para después. Y, en muchos casos, la dejamos para algún día. ¡¿Quien sabe?! No importa. Tarde o temprano lo harás, y lo sabes. Así que por el momento no hay problemas. Puedes distraerte, o dormir, es más… ¿Sabes una cosa? Tienes muchos días de ventaja para hacerlo,…
La Tolerancia y por qué es indispensable para la convivencia
La Tolerancia, ¿sabes que es? o ¿tienes alguna noción a lo que nos referimos? Imagino que sí. Es probable que la tolerancia se haya convertido en nuevo valor en la sociedad que vives. Ten presente que lo único que no cambia, es el cambio, por consiguiente la sociedad también cambia constantemente. Practicar la tolerancia es…
Profecía Autocumplida, o cuando sucede lo que piensas
La profecía autocumplida, es un hecho bastante extraño en nuestra percepción de la realidad. Puede sucederte en cualquier momento de tu vida. Estás con unos amigos, conversando, y de pronto a uno de ellos le suena el celular. En ese momento piensas: <>. Cuando la persona cuelga la llamada, se despide, y se va. A…
Placer culpable ¿Sentimos culpa si nos da placer hacer algo?
El Placer Culpable, lo solemos identificar cuando algo nos gusta, pero a la vez sentimos culpa de ello. Digamos que eres del grupo de personas que considera que la música de ahora no es para ti. Pero, de pronto… súbitamente, cuando estás sólo en tu casa, pones esa canción de la diva pop del momento.…
La envidia ¿por qué anhelamos lo que tiene el otro?
La envidia es un sentimiento presente en nuestras vidas, y sobre todo uno muy mitificado. Pues, los religiosos la tienen categorizada como uno de los pecados capitales. Como tal, la psicología la define como un sentimiento de enojo o tristeza por no tener lo que posee otra persona. Lo que podemos desear por envidia puede…
La violencia en el noviazgo | 10 Señales a Identificar en la violencia de género
La Violencia en el noviazgo o violencia en el pololeo, le sucede a 3 de cada 10 jóvenes, según datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y, esto nos resulta alarmante. Estamos hablando que una cuarta parte de la población vive o ha vivido una relación violenta. Cuando hablamos de violencia en…
¿Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia? Claves para conseguirlo
Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia?, es fundamental para el correcto progreso de cualquier terapia. Imagínate que tienes un problema de apego emocional con tu ex pareja, de pronto entiendes que necesitas terapia. Si consultas los psicólogos por tu zona en Google, y buscas terapia online, quizás encuentres algunos. O, muchos… ¿Quién sabe?…
Como controlar la ira: algunos consejos para el día a día
Saber como controlar la ira es una tarea que debemos llevar a cabo todos los seres humanos. Y, no hay nada malo en sentir ira en algún momento de tu vida, eres humano, y la ira es una emoción. Te pertenece, forma parte de ti, de mi, y de quien está a tu lado… el…
Terapia Cognitivo Conductual para ansiedad | ¿En qué consiste?
La terapia cognitivo conductual es la más eficaz para el tratamiento de la ansiedad. La TCC es es una psicoterapia (terapia del habla) que te ayuda a entender cómo piensas acerca de ti mismo/a. También trabaja la forma en la cual ves a las otras personas, y cómo tus pensamientos y sentimientos se ven afectados
Como aprender a manejar la ansiedad de forma correcta día a día
Manejar la ansiedad de forma correcta es lo que tienes que aprender si quieres sobrevivir el día a día. Y, es que la ansiedad es una emoción, así que no puedes eliminarla, ni desaparecerla de tu vida. Ahora bien, ¿Qué puedes hacer? Aprender a gestionarla. De eso justamente se trata ese artículo, gestión de la…
Trastornos de la ansiedad ¿Los has padecido alguna vez?
Los trastornos de la ansiedad son múltiples, y se suelen manifestar mayormente en adolescentes y adultos. ¿Has sentido ansiedad alguna vez? Es difícil llevar el día a día con esa emoción pisándote los talones. La incomodidad que te genera, puede hacer que desarrolles tristeza, o depresión. Lo mejor que puedes hacer para combatir la ansiedad,…
Descubre como aprender a perdonar y seguir adelante
Aprender a perdonar, es una tarea compleja, pero no difícil. Lo más importante es que debes estar dispuesto a perdonar, sentir que dentro de ti estás listo y preparado para soltar ciertas cosas, y seguir adelante. Cuando alguien te ha hecho daño, o te ha traicionado, sientes una presión en el pecho. Esto es una…
Cómo superar una ruptura amorosa en el siglo XXI
Superar una ruptura amorosa es algo por la cual la mayoría de las personas han atravesado al menos una vez en la vida. Los poetas siempre se ha referido al amor como algo que te levanta, y también que te deja caer. Como algo bueno, y algo malo. De alguna manera, eso refleja la percepción…
No puedo perdonar: ¿Cómo afecta eso mi salud mental?
NO PUEDO PERDONAR, en mayúscula y negrita, pues es una decisión firme que has tomado y de la cual no piensas retroceder. De alguna manera, sientes que el daño que te hicieron, la traición de la cual fuiste víctima, o la ofensa causada, aún te duele. O, quizás, ya no te duele tanto, pero aún…
Cómo ayudar a un amigo que se niega a ir al psicólogo
Negarse a ir al psicólogo es muy habitual en personas que realmente necesitan ayuda. Si conoces a alguien así, puedes ayudarle. En Mindy te diremos algunos pasos a tomar, para ayudar a ese amigo, o relacionado que te necesita. Siempre que la prudencia te lo permita, y que la confianza o sinceridad que puedas tener…
Típs para Desintoxicarse de las redes sociales y cuidar tu salud mental
Desintoxicarse de las redes sociales, es algo que debes poner en práctica si sientes que tu salud mental se ha visto afectada por ellas. Puede que te sientas bien, en plenitud, rozagante, en tu mejor momento, pero… ¿Y tú salud mental, cómo está? ¿Estás seguro que no sentiste euforia discutiendo con ese usuario anónimo de…
¿Tienes pesadillas por las noches? – Podemos ayudarte
Pesadillas por las noches, o durante el día?, eso no importa. Una pesadilla siempre será un evento traumático el cual uno no quisiera repetir. Te puedes quedar inmóvil, intentar gritar y no conseguirlo, te ahogas, te quemas, o simplemente te sientes aterrado. Estas soñando y de pronto el sueño se vuelve una pesadilla sin razón…
¿Quieres encontrar la paz interior? Breve guía de salud mental
Encontrar la paz interior es algo que resulta más fácil decirlo, que hacerlo, pero no es difícil de lograrlo. Para conseguir la paz hay ningún método fiable que sea ciento por ciento seguro, y honestamente no creemos que exista. La paz es un estado mental y cada cabeza es un mundo en esta vida. Hay…
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Guía de salud mental
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Es decir, las ciencias de salud mental cada vez establecen nuevos nombres para nuevos síntomas. En su amplio estudio suelen descubrir nuevas enfermedades, patologías, traumas, síntomas, y un gran número de etcéteras. Entonces, ¿Cómo es realmente la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta? ¿He tenido ansiedad y no me he dado cuenta?…
Mis T.O.C.s me hacen ¡toc! Cómo liberarte de los trastornos obsesivos compulsivos
Los trastornos obsesivos compulsivos (T.O.C.s), pueden afectar seriamente tu vida cotidiana, incluso aunque no sepas que los tienes. Silenciosos o invasivos, estas reacciones son capaces de avanzar de forma tal que convivir con nosotros puede convertirse en un calvario para quienes viven bajo nuestro mismo techo. Descubre cómo diagnosticar un T.O.C. y cuáles son las…
La escritura terapéutica: el puntapié inicial para tus sesiones de psicología online
Alguna vez te planteaste que tomar una hoja en blanco y un bolígrafo te podría ayudar a desenredar las emociones que llevas dentro?. El camino hacia el bienestar está atiborrado de sorpresas y de muchas cosas nuevas por aprender. Hoy te presentamos a la escritura terapéutica, una forma divertida, creativa y muy liberadora, de dar…
Cómo lograr un sueño reparador y levantarte con toda la energía
Inscríbete gratis en nuestra charla "Vuelve a descansar mientras duermes" aquí. Desde nuestro centro de psicólogos estamos muy atentos a tu bienestar, el cual no comienza cuando suena la alarma y tu día se pone en marcha, sino unas ocho horas antes, exactamente cuando te enfundas en tus cálidas mantas para que dé comienzo tu…
Consejos sobre cómo superar la tristeza y seguir adelante
Cómo superar la tristeza?. No es como olvidarse algo en la casa de un amigo y nunca más recuperarlo. Al igual que el resto de emociones, la tristeza te conforma, y hay que aceptarla. Así como hay que aceptar el miedo, y otras emociones que no nos gustan. Tu mente, es un mar de emociones…