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La Violencia en el noviazgo o violencia en el pololeo, le sucede a 3 de cada 10 jóvenes, según datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y, esto nos resulta alarmante. Estamos hablando que una cuarta parte de la población vive o ha vivido una relación violenta. Cuando hablamos de violencia en…
Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia?, es fundamental para el correcto progreso de cualquier terapia. Imagínate que tienes un problema de apego emocional con tu ex pareja, de pronto entiendes que necesitas terapia. Si consultas los psicólogos por tu zona en Google, y buscas terapia online, quizás encuentres algunos. O, muchos… ¿Quién sabe?…
Saber como controlar la ira es una tarea que debemos llevar a cabo todos los seres humanos. Y, no hay nada malo en sentir ira en algún momento de tu vida, eres humano, y la ira es una emoción. Te pertenece, forma parte de ti, de mi, y de quien está a tu lado… el…
La terapia cognitivo conductual es la más eficaz para el tratamiento de la ansiedad. La TCC es es una psicoterapia (terapia del habla) que te ayuda a entender cómo piensas acerca de ti mismo/a. También trabaja la forma en la cual ves a las otras personas, y cómo tus pensamientos y sentimientos se ven afectados
Manejar la ansiedad de forma correcta es lo que tienes que aprender si quieres sobrevivir el día a día. Y, es que la ansiedad es una emoción, así que no puedes eliminarla, ni desaparecerla de tu vida. Ahora bien, ¿Qué puedes hacer? Aprender a gestionarla. De eso justamente se trata ese artículo, gestión de la…
Los trastornos de la ansiedad son múltiples, y se suelen manifestar mayormente en adolescentes y adultos. ¿Has sentido ansiedad alguna vez? Es difícil llevar el día a día con esa emoción pisándote los talones. La incomodidad que te genera, puede hacer que desarrolles tristeza, o depresión. Lo mejor que puedes hacer para combatir la ansiedad,…
Aprender a perdonar, es una tarea compleja, pero no difícil. Lo más importante es que debes estar dispuesto a perdonar, sentir que dentro de ti estás listo y preparado para soltar ciertas cosas, y seguir adelante. Cuando alguien te ha hecho daño, o te ha traicionado, sientes una presión en el pecho. Esto es una…
Superar una ruptura amorosa es algo por la cual la mayoría de las personas han atravesado al menos una vez en la vida. Los poetas siempre se ha referido al amor como algo que te levanta, y también que te deja caer. Como algo bueno, y algo malo. De alguna manera, eso refleja la percepción…
NO PUEDO PERDONAR, en mayúscula y negrita, pues es una decisión firme que has tomado y de la cual no piensas retroceder. De alguna manera, sientes que el daño que te hicieron, la traición de la cual fuiste víctima, o la ofensa causada, aún te duele. O, quizás, ya no te duele tanto, pero aún…
Negarse a ir al psicólogo es muy habitual en personas que realmente necesitan ayuda. Si conoces a alguien así, puedes ayudarle. En Mindy te diremos algunos pasos a tomar, para ayudar a ese amigo, o relacionado que te necesita. Siempre que la prudencia te lo permita, y que la confianza o sinceridad que puedas tener…
Desintoxicarse de las redes sociales, es algo que debes poner en práctica si sientes que tu salud mental se ha visto afectada por ellas. Puede que te sientas bien, en plenitud, rozagante, en tu mejor momento, pero… ¿Y tú salud mental, cómo está? ¿Estás seguro que no sentiste euforia discutiendo con ese usuario anónimo de…
Pesadillas por las noches, o durante el día?, eso no importa. Una pesadilla siempre será un evento traumático el cual uno no quisiera repetir. Te puedes quedar inmóvil, intentar gritar y no conseguirlo, te ahogas, te quemas, o simplemente te sientes aterrado. Estas soñando y de pronto el sueño se vuelve una pesadilla sin razón…
Encontrar la paz interior es algo que resulta más fácil decirlo, que hacerlo, pero no es difícil de lograrlo. Para conseguir la paz hay ningún método fiable que sea ciento por ciento seguro, y honestamente no creemos que exista. La paz es un estado mental y cada cabeza es un mundo en esta vida. Hay…
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Es decir, las ciencias de salud mental cada vez establecen nuevos nombres para nuevos síntomas. En su amplio estudio suelen descubrir nuevas enfermedades, patologías, traumas, síntomas, y un gran número de etcéteras. Entonces, ¿Cómo es realmente la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta? ¿He tenido ansiedad y no me he dado cuenta?…
Los trastornos obsesivos compulsivos (T.O.C.s), pueden afectar seriamente tu vida cotidiana, incluso aunque no sepas que los tienes. Silenciosos o invasivos, estas reacciones son capaces de avanzar de forma tal que convivir con nosotros puede convertirse en un calvario para quienes viven bajo nuestro mismo techo. Descubre cómo diagnosticar un T.O.C. y cuáles son las…
Alguna vez te planteaste que tomar una hoja en blanco y un bolígrafo te podría ayudar a desenredar las emociones que llevas dentro?. El camino hacia el bienestar está atiborrado de sorpresas y de muchas cosas nuevas por aprender. Hoy te presentamos a la escritura terapéutica, una forma divertida, creativa y muy liberadora, de dar…
Inscríbete gratis en nuestra charla "Vuelve a descansar mientras duermes" aquí. Desde nuestro centro de psicólogos estamos muy atentos a tu bienestar, el cual no comienza cuando suena la alarma y tu día se pone en marcha, sino unas ocho horas antes, exactamente cuando te enfundas en tus cálidas mantas para que dé comienzo tu…
Cómo superar la tristeza?. No es como olvidarse algo en la casa de un amigo y nunca más recuperarlo. Al igual que el resto de emociones, la tristeza te conforma, y hay que aceptarla. Así como hay que aceptar el miedo, y otras emociones que no nos gustan. Tu mente, es un mar de emociones…
Terapia para los celos: ¿Es realmente necesaria? Los celos, esa mezcla de emociones intensas que incluyen desde el miedo a la pérdida hasta la inseguridad, pueden ser abordados efectivamente mediante la terapia psicológica. No todos los celos requieren intervención terapéutica; sin embargo, cuando estos sentimientos comienzan a influir de manera negativa en nuestras relaciones y…
Usa estos ejercicios físicos como terapia, te te darán un respiro mental, será un nuevo placer a descubrir. Otra bonita sensación que te acompañará. Sentirás una gran satisfacción en la mente, y eso es el cuerpo agradeciéndote por las endorfinas. Probablemente estás pensando que te hablaré de un plan Fitness o alguna dieta; nada de…
Cómo calmar la mente en forma creativa y divertida? Eso es lo que vas a lograr con esta pequeña guía. Quizás te preguntes: ¿Por qué debo calmar mí mente y no sanarla? Como sabes, la depresión es una enfermedad, sólo un profesional en salud mental te ayudará a sanar. Lo que busco en este artículo,…
Las terapias y consejerías son a menudo la primera y generalmente una de las mejores armas que tenemos contra una amplia gama de problemas psicológicos como la depresión, el dolor y la ansiedad. Podrías estar haciendo todo bien, llevando una vida modelo, haciendo ejercicio y obteniendo todos los nutrientes que necesitas en tu dieta, pero…
Debemos fijarnos limites en la cuarentena?. Reconocer qué cosas te están produciendo ansiedad y evitarlas es fundamental. Mientras que es importante mantenerse informado, también hay que saber cuándo separarse de las redes y las noticias, ya que estas pueden alterar los niveles de ansiedad. Asegúrate únicamente de informarte con noticias que estén confirmadas y de…
El optimismo está en todos nosotros. Es un sentimiento de pensar que a pesar de que no todo sea lo que esperamos, puede al final del día ser positivo. La mayoría de psicólogos online afirman que muchos de nosotros también aprendemos a ser optimistas. Los beneficios de ser optimista son muchos, empezando por la mejora…
